عزت نفس

عزت نفس

همه ما دوست داریم نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم و در برخورد با چالش هالی زندگی بخوبی و براحتی از پس آنها بر بیایم. این کار شدنیست ولی معمولاً بسیار مشکل است. عزت نفس بالا در اینگونه جاها خیلی به ما کمک می کند.

 

 

 

 

عزت نفس به زبان خیلی ساده باور و نظر ما در مورد خودمان است. عوامل زیادی این باور را شکل می دهد. از جمله:

  • نظر ما در مورد ارزش خود و شغل خود
  • اهمیت نظر دیگران در مورد ما
  • نقاط قوت و ضعف خودمان
  • وضعیت اجتماعی ادراک شده خودمان
  • چگونگی ارتباط دیگران با ما
  • حس استقلال و شایستگی

اگر ما افکار و احساسات مثبت و خوبی در مورد خود داشته باشیم می توانیم بگوییم از عزت نفس بالایی برخورداریم. این افکار و احساسات در رفتار، ارتباطات ما با دیگران و موفقیت ما بسیار تاثیر گذار است و باعث نگرش مثبت در زندگی می شود.

عزت نفس رابطه فرد با خودش است که باید مهربانانه و دوستانه باشد و نباید با کسی مقایسه شود.

باید قدردان و سپاسگزار خود و ارزش های خود باشیم، به توانایی های خود باور داشته باشیم، خود را مسئول و شایسته کنترل زندگی خود بدانیم و بدانیم که قادر به انجام هر کاری هستیم.

همه ما در زندگی ممکن است گاهی عزت نفسمان پایین بیاید و این بسیار طبیعی است و جای نگرانی ندارد و می توان به طور عادی زندگی کرد. ولی راه های زیادی برای بالا بردن عزت نفس وجود داد. درمان های روانشناختی و کوچینگ فردی در بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس بسیار مفید است.

در زندگی گاهی بهترین تلاش ها، نتیجه ای برای ما ندارد. اما داشتن عزت نفس بالا و یک حس سالم و واقعبینانه در مدیریت مسائل و مشکلات بسیار کارساز است و می تواند شادی و موفقیتی را که شایسته آن هستید به زندگی شما بیاورد.

برخی کارهایی که بهتر است انجام شود:

  • تمرکز بر نیازها و خواسته
  • تمرکز بر نقاط قوت و موفقیت ها
  • تمرکز بر تاییدها و تجسم های مثبت
  • تمرکز بر توسعه و دستیابی به هدف ها
  • اعتماد به شهود و احساسات خود برای تصمیم گیری درست

کارهایی که نباید انجام شود:

  • خود را فراموش نکنید.
  • دنبال خوشحال کردن و راضی نگهداشتن همه نباشید
  • بیش از حد از خود انتقاد نکنید.
  • وانمود به چیزی که نیستید نکنید.
  • و به افراد که می خواهند شما را متقاعد کنند که گیج و منگ هستید و اشتباه می کنید یا هر صفت منفی دیگر، گوش نکنید.
با تغییر سبک زندگی و مطالعه و تلاش هر فردی می تواند عزت نفس خود را بالا ببرد و دید مثبتی نسبت به خود داشته باشد.

برای این منظور خود را بر دیگران مقدم بدانید؛

هرگز بخاطر دیگران خود و نیازهای خود را نادیده نگیرید.

با این حال نباید بیش از حد خودخواه بود و به آنچه که نیستد، تظاهر شود.

به نظرات منفی دیگران در مورد خود خیلی توجه نکنید.

برای یادگیری بیستر در مورد غزت نفس مقالات زیر را هم ببینید.

 

بالابردن عزت نفس با عشق ورزیدن به خود

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۷

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *